Network
"Semakin Anda berjalan , kaki Anda akan semakin terkondisi," kata Brett Carroll , MD, Direktur Pengobatan Vaskular melalui situs Beth Israel.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa program jalan kaki terstruktur lebih bermanfaat daripada berjalan di rumah, tetapi tidak semua pasien bisa melakukannya.
Bagi mereka yang tidak dapat melakukan program khusus, cukup mulai dengan berjalan kaki setengah jam beberapa kali seminggu.
Kemudian, secara bertahap tingkatkan waktu atau jarak pada minggu-minggu berikutnya.
Baca Juga: Shalat dengan Memakai Masker, Apakah Shalat Sah? Abdul Somad: Saat Darurat yang Haram Bisa Halal
Seiring waktu, rasa sakit akan mulai membaik, memungkinkan Anda berjalan lebih jauh dan lebih lama.
Saat berjalan menjadi lebih mudah, secara bertahap tingkatkan waktu Anda dengan interval lima menit.
Mempertahankan pola makan yang sehat dan menahan diri dari penggunaan tembakau juga dapat meningkatkan sirkulasi dan mencegah kerusakan lebih lanjut pada pembuluh darah dan arteri.
Dokter mungkin juga merekomendasikan pengobatan, dan dalam kasus yang lebih parah, bahkan mungkin menyarankan intervensi bedah untuk mengatasi gejala khusus Anda.
