Network
Anda harus menenangkan diri dan menjauhi ketegangan, juga yang harus Anda lakukan hanyalah beristirahat dan bernapas dalam-dalam untuk meredakan nyeri kontraksi.
3. Ikuti diet sehat
Anda harus menjaga kesehatan dengan mengikuti pola makan yang sehat dan olahraga ringan seperti jalan kaki.
4. Ubah posisi
Baca Juga: Menyerah dengan Resolusi Penurunan Berat Badan Anda? Ini Cara Berkomitmen Kembali pada Tujuan Awal
Pastikan untuk mengubah posisi dari waktu ke waktu, dan dorong paha Anda ke depan lalu ke belakang, karena ini membantu menghilangkan rasa sakit.
5. Minum banyak air
Minum banyak air, karena air bekerja sebagai energi dengan mendorong janin dengan baik. Meski air tidak berperan besar dalam meredakan nyeri lahir.
6. Air hangat
Baca Juga: 10 Rahasia Kecantikan yang Akan Selalu Mengatasi Masalah Kulit Anda
Mandi air hangat karena kemampuannya mengendurkan otot-otot tubuh.
