JURNALPALOPO- Penderita asam lambung tak jarang merasakan mual, sakit bagian ulu hati hingga kembung. Sehingga harus berhati-hati dalam memilih makanan apalagi buah yang masuk ke dalam tubuh.
Buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah non-citrus fruits atau buah-buahan yang tidak bersifat asam, karena tidak semua buah dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Berikut ini Jurnal Palopo merangkum dari berbagai sumber, buah yang aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung.
Baca Juga: 8 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Mencegah Arteri Tersumbat, Salah Satunya Barriers
Baca Juga: 5 Jenis Tanaman yang Cocok di Ditanam dalam Pot, Salah Satunya Apel
1.Pisang
Pisang mengandung senyawa basah yang berfungsi melawan asam. Buah ini merupakan sumber kalium, serat, vitamin C, antioksidan, dan fitronutrien. Serat pada pisang meningkatkan pencernaan, sehingga berguna mengurangi refluks asam lambung.
2.Melon, Semangka dan Blewah
Selain pisang, tiga buah ini juga mampu mentralkan asam lambung dan mengurangi refluks, serta kandungan airnya yang tinggi pada ketiga buah ini membantu melancarkan pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
3.Buah Ara
Buah ara kaya akan kandungan nutrisi serta, kalium, kalsium, dan magnesium. Tak heran jika buah ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh, sehingga aman dikonsumsi penderita asam lambung. Selain mampu melancarkan pencernaan, juga mampu mencegah resiko kanker.
4.Apel
Buah ini mengandung vitamin A,C,D,B kalsium, zat besi, dan magnesium. Kandungan ini membantu menjaga saluran pencernaan, sehingga dapat membuat seorang mudah buang air besar secara teratur, dan dapat menenangkan perut bagi penderita asam lambung.
Baca Juga: Temukan Kepribadian Anda dalam Lima Jenis Makanan, Mana yang Paling Cocok Denganmu
Baca Juga: Gawat, 5 Jenis Makanan ini yang Tidak Boleh Dimakan Secara Bersamaan
5.Persik
Buah persik mengandung kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12 dan C. kandungan asam dari buah persik tergolong rendah dan aman dikonsumsi penderita asam lambung, selain itu buah ini juga dapat menangani penyakit diabetes, masalah kulit, kanker dan kolestrol.
6.Alpukat
Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin jenis vitamin ini yang disebut karotenoid, dan memiliki tingkat PH yang tinggi sehingga alpukat kaya akan antioksidan dan dapat membantu mengurangi refluks asam.
Selain itu, buah ini juga dapat menurunkan berat badan, cocok untuk kesehatan mata, nutrisi kehamilan, bahkan melindungi otak.
Jadi, bagi asam yang mmeiliki asam lambung tak perlu cemas lagi dalam mengkonsumsi buah karena buah-buahan di atas aman dikonsumsi bagi Anda penderita asam lambung.***