JURNALPALOPO.COM - Sakit kepala tegang atau sering disebut juga sakit kepala mencengkeram merupakan jenis sakit kepala yang paling sering terjadi.
Sakit kepala tegang, atau yang yang biasa dikenal dengan tension headache, merupakan jenis sakit kepala yang membuat penderitanya merasakan nyeri atau tekanan secara konstan di kedua sisi kepala.
Terkadang sakit kepala tegang juga dirasakan di sekitar mata, tengkuk, dan pundak.
Baca Juga: Laga Big Match, Prediksi Barcelona Kontra Bayern Munchen
Sakit kepala tipe ketegangan atau tension headache adalah jenis sakit kepala yang memunculkan sensasi tegang seperti kepala sedang ditekan benda berat atau dililit erat-erat dengan pita karet.
sakit kepala tipe ketegangan bisa juga disebut sebagai sakit kepala stres.
Dan biasanya tidak berhubungan dengan gangguan penglihatan, mual, atau muntah.
Meskipun kepala Anda sakit, namun kondisi ini tidak akan membuat Anda berhenti melakukan kegiatan sehari-hari, dan juga tidak memengaruhi penglihatan, keseimbangan, atau kekuatan tubuh.
Baca Juga: Update Daftar Harga Smartphone OPPO F Series 1-2 Juta 13 Agustus 2020
Rasa sakit kepala mungkin muncul lebih kuat atau justru mereda sepanjang hari, tapi hampir selalu ada.
Tension headache adalah jenis sakit kepala yang paling umum terjadi.
Beberapa gejala umum yang sering terjadi saat mengalami sakit kepala tegang alias tension type headache adalah:
- Nyeri ringan hingga sedang, atau tekanan di depan, atas, atau sisi kepala
- Sakit kepala yang baru muncul di sore hari
- Sulit untuk tidur
- Kelelahan
- Jadi lebih cepat marah
- Kesulitan untuk fokus
- Terasa lebih sakit di area-area tertentu, seperti kulit kepala, pelipis, di leher bagian belakang, dan mungkin terasa hingga di pundak
- Rasa sakit yang muncul mungkin hanya sekali, terus-menerus, atau berhari-hari. Mulai dari 30 menit saja atau bisa juga bertahan hingga tujuh hari
- Nyeri otot
Baca Juga: Update Terbaru Harga Emas Antam, Retro, Batik dan UBS 13 Agustus 2020 di Pegadaian
Sakit kepala tegang bisa disembuhkan dengan penanganan yang sederhana, seperti:
- Menghindari faktor pemicu sakit kepala.
- Mengompres bagian dahi dan leher dengan air hangat atau dingin.
- Melakukan sejumlah teknik relaksasi.
- Mengonsumsi analgesik sesuai dengan tata cara pemakaian dan pemilihan jenis yang sesuai.
- Memperbaiki gaya hidup, misalnya melakukan olahraga secara rutin, menjaga berat badan, cukup beristirahat, banyak minum air putih dan hindari merokok dan minuman keras***