JURNALPALOPO - Semua orang berbicara tentang betapa pentingnya makan apel setiap hari. Namun apa jadinya jika Anda mengonsumsi buah ini dalam jumlah yang berlebihan?
Dokter telah membuat daftar efek samping yang terjadi dengan penyalahgunaan apel.
Berikut ini masalah kesehatan yang terjadi jika Anda mengonsumsi apel lebih dari satu setiap hari.
Baca Juga: Apple Mengkaim MacBook Air Terbarunya Tertipis yang Pernah Ada
1. Masalah pencernaan
Serat yang kaya akan apel meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Namun, jika terlalu banyak serat yang tertelan, orang tersebut mungkin mengalami kembung dan sembelit.
Asupan harian zat ini sebaiknya tidak melebihi 70 gram. Rata-rata seseorang membutuhkan 20 hingga 40 gram serat per hari, tergantung usia dan jenis kelamin. Karena alasan ini, Anda tidak bisa makan lebih dari dua apel sehari.
2. Lonjakan gula darah
Baca Juga: Karang Taruna Masarang Desa Buntu Torpedo, Lepas Lima Personil untuk Aksi Sosial di Sulawesi Barat
Selain serat, apel mengandung banyak karbohidrat, yang mengisi tubuh dengan energi. Karena itulah, banyak ahli nutrisi yang menganjurkan untuk mengemil apel setelah berolahraga.
Selain itu, buah ini meningkatkan produksi serotonin, yang memberikan suasana hati yang baik dan rasa bahagia.
Tetapi penggunaan apel yang berlebihan menyebabkan kadar gula darah tinggi. Untuk itulah, apel harus dimakan dengan hati-hati oleh penderita diabetes.
3. Dosis tinggi pestisida
Baca Juga: Tes Ilusi Optik: Cari Tahu Wajah dalam Gambar, Asah Kejelian Mata Anda Menganalisis
Apel berada di urutan teratas daftar buah dan sayuran dengan pestisida terbanyak. Salah satunya adalah difenilamina.
Mengkonsumsi buah ini dalam jumlah besar setiap hari akan menyebabkan penumpukan bahan kimia berbahaya.
4. Risiko bertambahnya berat badan
Sementara karbohidrat memberikan dorongan energi yang cepat, penggunaan buah secara berlebihan akan menyebabkan penambahan berat badan.
Baca Juga: Tes Psikologi : Ketahui Tingkat Stres Anda Lewat Gambar Jam Tangan
Pertama-tama tubuh membakar karbohidrat, dan jika jumlahnya terlalu banyak, tidak akan ada waktu untuk memecah lemak.
5. Kesehatan gigi yang memburuk
Banyak orang mungkin terkejut mengetahui bahwa apel bisa lebih berbahaya daripada soda karena mengandung banyak asam.
Untuk mengurangi risiko kerusakan gigi, apel paling baik dikunyah dengan gigi belakang atau dikonsumsi bersama makanan lain. Tapi satu apel sehari tidak akan merugikan.***
*) Disclaimer: Artikel ini hanya sebagai informasi dan tidak dimaksudkan untuk memberikan nasihat medis. Jurnal Palopo tidak bertanggung jawab atas segala kemungkinan konsekuensi dari isi konten. Sebelum menjalani pengobatan apa pun, harap konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.