JURNALPALOPO - Seorang wanita hamil pasti merasakan sakit yang parah selama kehamilan, terlebih di bulan persalinannya.
Tetapi meskipun demikian, dia merasa senang karena kelahiran bayinya, apalagi jika persalinan yang dilalui berjalan lancar.
Ada banyak metode yang memfasilitasi persalinan. Inilah tips yang bisa ibu hamil lakukan di bulan kesembilan untuk memperlancar persalinan.
Baca Juga: Tanda Zodiak yang Paling Tidak Dapat Dipercaya, Apakah Anda Termasuk?
1. Makan karbohidrat
Sebaiknya makan-makanan yang mengandung karbohidrat, karena karbohidrat mengandung energi yang dibutuhkan ibu hamil, namun dalam jumlah yang sesuai.
2. Mengurangi stres dan kecemasan
Wanita hamil meningkatkan ketegangan dan kecemasan yang dialaminya selama periode persalinan karena pengetahuannya tentang itu.
Baca Juga: Tips dan Trik Mudah Membasmi Tikus Dari Rumah Anda, Bisa Menggunakan Soda Kue
Anda harus menenangkan diri dan menjauhi ketegangan, juga yang harus Anda lakukan hanyalah beristirahat dan bernapas dalam-dalam untuk meredakan nyeri kontraksi.
3. Ikuti diet sehat
Anda harus menjaga kesehatan dengan mengikuti pola makan yang sehat dan olahraga ringan seperti jalan kaki.
4. Ubah posisi
Baca Juga: Menyerah dengan Resolusi Penurunan Berat Badan Anda? Ini Cara Berkomitmen Kembali pada Tujuan Awal
Pastikan untuk mengubah posisi dari waktu ke waktu, dan dorong paha Anda ke depan lalu ke belakang, karena ini membantu menghilangkan rasa sakit.
5. Minum banyak air
Minum banyak air, karena air bekerja sebagai energi dengan mendorong janin dengan baik. Meski air tidak berperan besar dalam meredakan nyeri lahir.
6. Air hangat
Baca Juga: 10 Rahasia Kecantikan yang Akan Selalu Mengatasi Masalah Kulit Anda
Mandi air hangat karena kemampuannya mengendurkan otot-otot tubuh.
7. Pijat
Pijat tubuh bekerja untuk mengeluarkan obat penghilang rasa sakit alami untuk meredakan nyeri dan kontraksi persalinan yang membantu membuka rahim.***
*) Disclaimer: Artikel ini hanya sebagai informasi dan tidak dimaksudkan untuk memberikan nasihat medis. Jurnal Palopo tidak bertanggung jawab atas segala kemungkinan konsekuensi dari isi konten. Sebelum menjalani pengobatan apa pun, harap konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.