Network
Cara yang bagus untuk mengurangi stres dalam hidup Anda adalah dengan mengubah dan menyederhanakan kebiasaan kecil dalam hidup Anda.
Sesuatu yang sederhana seperti memprioritaskan kesehatan fisik dan kebersihan Anda adalah cara terbaik untuk mulai menciptakan kebiasaan sehat.
Perubahan kecil untuk mengurangi stres ini membuat hidup lebih bahagia dan lebih sehat.
2. Prioritaskan tidur
Baca Juga: Jadwal Acara TVRI 25 Oktober 2021: TVRI Sport, Putri KW Raih Medali Emas di Li-Ning Czech Open 2021
Seiring bertambahnya usia, insomnia dan malam tanpa tidur cenderung menjadi lebih umum. Menetapkan rutinitas tidur yang sehat itu sulit.
Biasakan tidur dengan batas waktu yang ditentukan yakni delapan jam, cobalah meditasi tidur untuk menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk istirahat.
Tidur malam yang baik adalah cara yang bagus untuk mengisi kembali tubuh Anda untuk hari berikutnya dan bangun dengan perasaan segar dan siap untuk beraktivitas.
3. Makan-makanan bergizi
Baca Juga: Bocoran Gopi 25 Oktober 2021, Rashi Campur Manisan dengan Obat Mabuk, Ahem Ceraikan Gopi
