Network
JURNALPALOPO - Berpikir positif memang luar biasa, tetapi bisa juga sangat sulit.
Tidak peduli seberapa keras Anda melatih diri Anda untuk berpikir positif, akan selalu ada hari-hari buruk.
Kita tidak bisa mengendalikan dunia di sekitar, dan itu akan selalu berdampak pada kita dan suasana hati.
Baca Juga: Kuis: Asah Ketajaman Otak Anda, Temukan Nomor Pasangan Kunci dalam Gambar
Bahkan jika kita tahu kebahagiaan berasal dari dalam, lingkungan dan interaksi eksternal kita masih memainkan peran penting pada keadaan pikiran.
Tidak mungkin bagi mereka untuk tidak melakukannya.
Karena hari-hari buruk akan selalu terjadi dan dunia luar yang tidak dapat kita kendalikan akan selalu mempengaruhi.
Untuk itu penting memiliki beberapa trik untuk mengatasi pengaruh itu dan keluar dari suasana hati yang buruk.
Baca Juga: Peduli Korban Bencana Alam Mamuju Sulawesi Barat, Polres Palopo Salurkan Bantuan Sosial
1. Diet
Apa yang Anda makan memengaruhi Anda lebih dari sekadar pada tingkat fisik.
Makan sehat tidak hanya meningkatkan fungsi keseluruhan tubuh fisik dan membantu kita mempertahankan atau mencapai berat badan yang sehat, tetapi juga memengaruhi keadaan mental dan emosional kita.
Makan buah-buahan dan sayuran segar, mendapatkan protein dalam jumlah yang cukup, dan mengurangi konsumsi produk olahan akan meningkatkan mood Anda secara drastis.
Baca Juga: Resmob Polres Palopo, Ringkus Terduga Pelaku Penganiayaan dan Pelemparan Mobil
2. Olahraga
Mirip dengan diet Anda, olahraga memiliki dampak yang lebih besar daripada sekadar kesehatan fisik Anda.
Baik untuk jantung, paru-paru, organ lain, dan tentu saja manajemen berat badan, tetapi juga baik untuk menghilangkan suasana hati yang buruk.
Jalan-jalan akan meningkatkan aliran oksigen ke otak Anda dan itu akan memberi Anda perasaan segar.
Baca Juga: Berstatus Bebas Transfer, El Shaarawy bakal Berkostum Roma Kembali
Ini juga akan membantu Anda memproses informasi dengan lebih baik yang berarti jalan kaki Anda bisa menjadi lebih produktif untuk keluar dari suasana hati yang buruk.
Anda akan merasa segar kembali dan dapat mencari tahu mengapa suasana hati Anda sedang buruk dan memikirkan beberapa solusi.
Olahraga adalah solusi yang jauh lebih sehat dan lebih bermanfaat daripada stres atau makan emosional.
Ini akan memiliki dampak positif yang lebih besar dan tidak akan berdampak negatif pada kesehatan atau keadaan emosional Anda.
Baca Juga: AC Milan Datangkan Tomori Dari Chelsea dengan Status Pinjaman
3. Gangguan
Mengalihkan perhatian dengan sesuatu yang produktif atau sesuatu yang Anda sukai bisa menjadi cara yang bagus untuk melepaskan diri dari suasana hati yang buruk.
Fokus pada sebuah proyek di tempat kerja dan benar-benar berikan semua perhatian Anda ke dalamnya dan buat kemajuan.
Tunjukkan hobi tercinta yang sudah lama tidak Anda kerjakan, atau hobi yang Anda kerjakan sepanjang waktu.
Baca Juga: Kenali 5 Ciri Sifat Wanita yang Tak Terlupakan, Apakah Anda Salah Satunya?
Berfokus pada hal lain akan memberi pikiran Anda kesempatan untuk melepaskan diri dari awan gelap suasana hati yang buruk yang terjebak di dalamnya.
Akhirnya, Anda akan melupakan semua tentang suasana hati yang buruk itu dan hanya menikmati diri Anda sendiri dan gangguan Anda sebagai gantinya.
Berfokus pada hal lain akan memberi pikiran Anda kesempatan untuk melepaskan diri dari awan gelap suasana hati yang buruk yang terjebak di dalamnya.
Akhirnya, Anda akan melupakan semua tentang suasana hati yang buruk itu dan hanya menikmati diri sendiri dan gangguan Anda sebagai gantinya.
Baca Juga: Kenali 5 Ciri Sifat Wanita yang Tak Terlupakan, Apakah Anda Salah Satunya?
4. Motivasi
Terkadang suasana hati kita yang buruk tidak dapat ditelusuri kembali ke satu hal.
Bisa jadi kita mengalami mimpi buruk pada malam sebelumnya, tidak cukup tidur, stres berlebihan, atau hanya kesal dengan dunia karena.
Ketika tidak ada masalah yang harus diselesaikan dan tidak ada solusi yang bisa membuat Anda keluar dari suasana hati yang buruk, cobalah memotivasi diri sendiri.
Baca Juga: Pelatih Real Madrid Zinedine Zidane Positif Covid-19, Posisinya Digantikan Davide Bettoni
Ingatkan diri Anda tentang tujuan dan hal yang sedang dikerjakan yang membuat Anda bahagia.
Pikirkan hal-hal yang dapat Anda kendalikan dan langkah-langkah apa yang dapat Anda ambil untuk mewujudkan tujuan.
Mengingatkan diri sendiri tentang gambaran yang lebih besar akan membantu menyadari bahwa suasana hati yang buruk ini hanya satu hari dan Anda memiliki banyak hal untuk dinantikan yang sedang dikerjakan.
5. Keluarkan
Baca Juga: 6 Kutipan tentang Mencintai Diri Sendiri, 'Menjadi Cantik Berarti Menjadi Diri Sendiri'
Seringkali kita merasa seperti kita harus menahan suasana hati yang buruk dan tidak membiarkan siapa pun tahu bahwa kita merasakannya.
Tergantung di mana Anda berada dan apa yang Anda lakukan, ini mungkin benar.
Namun, cepat atau lambat Anda harus mengeluarkannya.
Bicarakan tentang alasan Anda berada dalam suasana hati yang begitu buruk. Validasi perasaan Anda.
Baca Juga: Inilah yang Terjadi pada Kulit Saat Anda Minum Air Detoks Setiap Hari
Anda tidak harus terjebak dalam suasana hati yang buruk, ada beberapa cara untuk menarik diri Anda dari situ.***
