Network
JURNALPALOPO- Bangun di pagi hari merupakan salah satu gaya hidup sehat dan memiliki banyak manfaat. Namun masih banyak orang yang malas bangun pagi dan lebih memilih menarik selimut mereka
Bangun pagi sebaiknya dimulai dari sebelum matahari terbit atau pukul 05.00. Tidak ada salahnya bila Anda mulai mencoba bangun di pagi hari dari sekarang, dan Anda bisa merasakan manfaatnya.
Memang tidak semua orang bisa dengan mudah bangun pagi, terlebih jika lambat tidur akibat begadang. Namun, setelah melihat manfaatnya, anda pasti tidak ingin melewatkannya.
Baca Juga: Kenali Sayuran yang Dapa Anda Tanam saat Musim Hujan, Ada Kangkung Hingga Bayam
Baca Juga: Manfaat Oatmeal bagi Kesehatan Tubuh Manusia, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung
1. Baik untuk kesehatan kulit
Tidur yang cukup, sangat penting jika ingin memiliki kulit yang sehat. Selain itu, bangun lebih pagi juga akan memberikan waktu lebih untuk melakukan langkah-langkah perawatan yang baik untuk kulit.
2. Menjadi lebih aktif
Seseorang yang bangun lebih pagi, lebih aktif secara fisik dibandingkan dengan orang yang bangun lebih siang. Kurangnya melakukan aktivitas fisik, bisa berpengaruh buruk pada kesehatan mental maupun fisik orang.
3. Lebih mudah berkonsenterasi
Memulai hari lebih pagi, agar bisa meningkatkan konsentrasi. Sebab, Anda jadi memiliki waktu lebih banyak untuk fokus pada tujuan dan daftar pekerjaan hari itu, tanpa terganggu oleh teman kerja yang lain atau orang di rumah.
Kita juga jadi punya lebih banyak waktu untuk menyesuaikan diri sebelum memulai pekerjaan. Hal ini akan membuat lebih peka terhadap situasi, terutama di jam-jam sibuk.
Baca Juga: Bagaimana Gaya Poni Dapat Mengungkapkan Kepribadian dan Kehidupan Anda? Begini Penjelasannya
Baca Juga: Jarang Diketahui, Tanaman Hias Bunga Ekor Kucing dapat Sembuhkan Luka Bakar
4. Punya lebih banyak waktu untuk olahraga
Bangun lebih awal membuat kita memiliki lebih banyak waktu untuk berolahraga di pagi hari. Aktifitas ini akan membuat lebih segar dan memiliki energi sepanjang hari.
5. Tubuh Segar
Saat mulai mencoba bangun di pagi hari maka tubuh akan terasa lebih segar. Ini dikarenakan tubuh menghirup udara segar, berupa oksigen yang belum tercampur polusi udara. Apalagi bila ditambah dengan berolah raga di pagi hari, tubuh akan menjadi segar dan bugar.
6. Melancarkan Peredaran Darah
Udara segar yang masih kaya oksigen di pagi hari, sangatlah penting bagi peredaran darah dalam tubuh. Dengan menghirup udara segar, maka akan menambah kadar oksigen dalam darah yang juga membuat aliran darah lancar.
