JURNALPALOPO.COM - Menjadi Ibu Rumah Tangga sangat berperan penting dalam Keluarga.
Karena posisi sebagai ibu rumah tangga, tidak hanya mengurus anak tetapi juga mengurus pekerjaan rumah. Hal tersebut, memang agak melelahkan, untuk para ibu-ibu dirumah.
Namun, tau kah anda bahwa pekerjaan dirumah kita bisa jadikan sebagai bahan untuk berolahraga.
Baca Juga: Amalkan Salah Satu Doa 'Sapu Jagat' Rasulullah SAW Setiap Hari, Berikut Bacaan dan Artinya
Tak hanya diluar rumah kita bisa berolahraga, tapi didalam rumah banyak gerakan olahraga yang bisa buat tubuh bugar.
Berikut pekerjaan rumah setara dengan olahraga untuk tubuh anda dari berbagai sumber. Simak
1. Membersihkan Rumah dengan Vacuum Cleaner
Salah satu pekerjaan rumah yang membakar kalori sama seperti olahraga ringan adalah membersihkan rumah dengan menggunakan vacuum cleaner.
Baca Juga: Teh Herbal Salah Satu dari 5 Makanan dan Minuman yang dapat meningkatkan Kualitas Tidur
Dengan membersihkan debu yang di rumah, aktivitas ini sama dengan hiking atau menggunakan mesin dayung di gym.
Ternyata, pekerjaan rumah ini dapat meregangkan otot-otot yang membuatnya menjadi lebih sehat.
2. Mencuci pakaian tanpa menggunakan mesin cuci
Pekerjaan rumah tangga yang setara dengan olahraga yang pertama adalah mencuci pakaian.
Baca Juga: Pernah Ditolak BLC, Ariel Noah Ceritakan Kronologisnya
Mencuci pakaian bisa setara dengan olahraga apabila dilakukan secara manual, bukan menggunakan mesin cuci.
Gerakan menggosok kain membuat otot badan bekerja sehingga bisa membakar kalori.
3. Menyeterika Pakaian
Mungkin terlihat sepele, namun menyeterika pakaian selama 1 jam bisa membakar 100-150 kalori tubuh.
Baca Juga: Puisi 'Salah' Karya Ahmad M. Mahrur Umar & Irdha Al Ayyubi B
Menyeterika dalam posisi berdiri akan mampu membakar kalori lebih banyak dibandingkan melakukannya dalam posisi duduk.
Selain itu, kegiatan ini juga melatih dan menguatkan otot-otot tangan dan kaki.
4. Menyapu Lantai
Untuk membakar sekitar 80 hingga 100 kalori dalam sehari, kamu bisa juga melakukan kegiatan menyapu lantai.
Baca Juga: Dul Jaelani berikan Jawaban Tegas saat diminta memilih antara Amanda Caesa atau Tiara Andini
Setidaknya kamu bisa menyapu lantai selama setengah jam, kamu sudah membakar kalori sebanyak itu.
Tapi hindari penggunaan penyedot debu, karena dengan penggunaan penyedot debu – pekerjaan rumah kamu malah dilakukan dengan singkat.
Dengan kamu menggerakan tangan terus-menerus selama menyapu, metabolisme tubuh kamu terus meningkat dan memperkuat otot.
Maka dengan begitu otot-otot lengan kamu akan semakin kuat, selain itu tulang punggung akan semakin fleksibel saat kamu menekuknya di kala menyapu.
Baca Juga: Sejumlah Bioskop Indonesia akan Menayangkan Film BTS 'Break The Silence: The Movie, Ini Daftarnya
5. Melipat pakaian
Letakkan keranjang pakaian di sebelah kiri-kanan Anda. Ambil pakaian dan lipat dari keranjang secara bergantian.
Aktivitas ini akan membuat bagian pinggang Anda berputar dan terangsang untuk aktif bergerak walau Anda sedang melipat pakaian.***
(Jurnal Palopo/Aulia Putri)