JURNALPALOPO - Masih bekerja dari rumah? Banyak dari kita masih melakukannya. Berikut ini adalah beberapa saran dan pilihan aplikasi yang akan membantu Anda mengoptimalkan ruang kerja untuk melindungi kesehatan Anda selama hari kerja jarak jauh.
Mayo Clinic menjelaskan bagaimana ergonomi kantor yang baik dapat membantu mengurangi nyeri leher dan punggung terkait pekerjaan dan potensi masalah dengan cedera regangan berulang (RSI), radang sendi, dan tantangan fisik lainnya yang muncul ketika kita menghabiskan waktu terlalu lama diikat ke kursi kantor.
Nasihat ini sama berharganya bekerja di rumah seperti di tempat kerja konvensional, dan karena pandemi berarti jutaan orang sekarang harus bekerja dari rumah selama berbulan-bulan lebih, masuk akal untuk meningkatkan lingkungan WFH Anda.
Baca Juga: Ketahui 6 Tips Sederhana untuk Membantu Mencegah Kerusakan Gigi
Beberapa nasihat ergonomis terpenting meliputi:
- Letakkan monitor Anda sejauh lengan atau sedikit di atas ketinggian mata.
- Jaga agar pergelangan tangan Anda tetap lurus pada atau di bawah level siku.
- Sesuaikan ketinggian kursi sehingga lutut Anda sejajar dengan pinggul.
- Simpan benda-benda yang biasanya perlu Anda gunakan di tangan sehingga Anda bisa mendapatkannya tanpa meraihnya.
- Berdiri dan istirahatlah.
Jadi, apakah Anda menerapkan semua nasihat ini? Sudahkah Anda mengaudit lingkungan kantor rumah Anda untuk memastikan ini adalah ruang yang ergonomis aman untuk bekerja berjam-jam setiap hari?
Untungnya, ada beberapa solusi untuk membantu Anda bekerja lebih sehat dan bahkan merancang ruang kerja baru.
Baca Juga: Tanpa Obat Penenang, Ini 9 Tips untuk Membuat Anda Tertidur Lebih Cepat
Tersedia untuk iOS, Ergonomi hanya berharga 99 sen dan mencakup koleksi alat yang bagus untuk membantu meningkatkan kesehatan tempat kerja Anda, termasuk lencana yang dapat Anda buka untuk membantu tetap termotivasi untuk melakukannya.