Network
JURNALPALOPO.COM - Berolahraga adalah suatu cara untuk membuat tubuh lebih sehat dan bugar, serta menjaga daya tahan tubuh.
Usai berolahraga seseorang pasti merasa cukup lelah, dan cenderung akan mengisi perut atau bahan bakar di tubuh yaitu dengan makan banyak.
Namun, perlu Anda ketahui dan perhatikan bahwa tidak semua makanan harus di makan usai berolahraga.
Baca Juga: Status Peserta Prakerja Gelombang 6 akan Dicabut jika Belum Melakukan Pembelian Pelatihan
Baca Juga: Rekomendasi Tempat Wisata di Kendari Sulawesi Tenggara yang Wajib Anda Kunjungi
Seperti halnya dibawah ini, makanan yang tidak boleh dikonsumsi usai olahraga, Sebagai berikut.
- Makanan berlemak tinggi
Makanan berlemak tinggi, baik itu yang berasal dari lemak sehat seperti minyak kelapa atau minyak jahat seperti junk food, sebaiknya jangan dikonsumsi usai berolahraga.
Seorang pelatih pribadi dan ahli gizi olahraga, Courtney Bentley, mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan berlemak tinggi usai olahraga akan memperlambat kinerja pencernaan yang dialami tubuh.
