Network
JURNALPALOPO.com - Mencari takjil atau jajanan jelang berbuka puasa merupakan tradisi yang kerap dilakukan oleh masyarakat saat bulan suci Ramadhan. Namun tahukah anda bahwa ada beberapa makanan yang sehat dan sangat bermanfaat jika anda konsumsi saat berbuka puasa.
Meski bulan suci Ramadhan masih beberapa hari lagi, namun anda harus tahu bahwa selain takjil, ada beberapa makanan yang sehat dan nampaknya wajib anda siapkan saat berbuka puasa nanti.
Mengonsumsi makanan sehat saat berbuka menjadi salah satu kebiasaan baik yang bisa membantu anda untuk mengembalikan energi untuk menjalani aktivitas selanjutnya.
Berikut ini beberapa makanan sehat yang dapat menjadi pilhan untuk berbuka puasa dikutip dari halodoc.
1. Kurma
Kurma menjadi buah yang mudah ditemui ketika memasuki bulan puasa. Konsumsi kurma saat berbuka puasa menjadi hal yang baik karena kurma mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Kurma mengandung karbohidrat sederhana yang bisa menjadi sumber energi untuk tubuh setelah berpuasa.
2. Ikan Berlemak
BACA JUGA: PSM Makassar Puncaki Klasemen BRI Liga 1, Bernardo Tavares Sebut Juku Eja Belum Kandidat Juara
Ikan adalah sumber protein dan vitamin B yang bisa membantu untuk mengembalikan energi setelah berpuasa selama satu hari.
3. Daging Ayam
Daging ayam bagian dada tanpa kulit menjadi makanan sehat yang bisa untuk buka puasa. Anda bisa mengonsumsi daging ayam panggang dengan kentang rebus atau kentang tumbuk. Jangan lupa menambahkan salad sayur agar kebutuhan serat juga dapat terpenuhi dengan baik.
4. Telur
Telur menjadi salah satu jenis makanan yang mengandung protein cukup tinggi. Dengan mengonsumsi telur saat berbuka puasa, anda akan merasa kenyang lebih cepat sehingga kamu bisa mengatur porsi makan malam agar tidak berlebihan.
Nah, itulah dia beberapa makanan sehat yang dapat menjadi pilihan anda dalam berbuka puasa pada bulan Ramadhan nanti.
Diketahui, meski sejumlah ormas Islam seperti NU, Muhammadiyah dan Persis telah menetapkan tanggal 1 Ramadhan 2023, namun Pemerintah sendiri masih akan melakukan sidang isbat untuk penentuan 1 Ramadhan. ***
