Network
JURNAL PALOPO - Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit yang tanpa disadari menyerang seseorang.
Penyakit diabetes ini terjadi karea pankreas tak mampu memproduksi insulin dengan baik, sehingga gula darah tak bisa diserap dengan baik oleh tubuh.
Jika terkena diabetes, banyak yang menyarankan untuk konsumsi obat kimia dan bahkan menghindari makanan manis.
Baca Juga: Khalid Basalamah Ungkap 1 Doa, Agar Hutang Lunas meski Memenuhi Langit
Namun menurut Wirawan Hartawan yang dikutip Jurnal Palopo dari kanal Youtubenya Hydrofarm TV Indo, mengungkapkan bahwa orang diabetes bisa konsumsi makanan manis dengan menggunakan gula alternatif seperti madu, gula batu atau gula aren.
Karena diabetes ini sangat berkaitan dengan produksi insulin. Wirawan menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mampu membantu meningkatkan insulin sehingga gula darah atau diabetes seseorang bisa turun.
Berikut 7 makanan yang dapat menurunkan gula darah bagi penderita diabetes.
1.Kacang-Kacangan
Kacangan-kacangan ini mengandung protein nabati yang tinggi. Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan apa saja dengan cara diroasting atau dipanggang tanpa menambahkan garam dan lainnya.
Baca Juga: Benarkah Orang Melamun Sebelum Tidur Kreatif dan Visioner! Cek Selengkapnya
Selain itu kacang juga mengandung asam lemak tak jenuh serta fungsi lainnya seperti sumber vitamin, antioksidan, flavonoid, dan magnesium.
2. Brokoli
Brokoli ini mengandung sulforaphane yang membantu menambah produksi insulin. Selain itu brokoli juga memiliki kandungan Isothiocyanate yang berguna untuk menurunkan gula darah.
Anda bisa mengonsumsi brokoli ini dengan cara direbus dengan sedikit tambahan garam.
3. Alpukat
Serat vitamin dalam alpukat mampu merawat pankreas sehingga insulin mampu diproduksi dengan baik.
Baca Juga: Kenali 6 Perubahan Tubuh Wanita, Usai Melewati Malam Pertama
Alpukat bisa dikonsumsi tanpa tambahan lain. Anda juga bisa menambahkan alpukat ke dalam salad Anda.
4. Okra
Okra atau yang biasa dikenal dengan Lady Finger memiliki kandungan kalogen dan antioksidan.
Anda bisa mengonsumsi okra dengan cara diseduh. Batang okra dipotong-potong kemudian seduh dalam air panas dan didiamkan selama 4 jam.
Setelah itu okra yang disedug tadi kemudian disaring lalu diminum sebelum tidur. Kurang lebih 4 jam atau bahkan 2 jam sebelum tidur.
Baca Juga: Bongkar Tanda Istri yang Selingkuh hingga Hubungan Intim, Ini Kata Lestari Azzahra
5. Labu Kuning
Labu kuning ini mengandung polisakarida yang dibutuhkan tubuh. Anda bisa mengonsumsi labu kuning ini dengan cara direbus atau bahkan dicampur dengan bubur.
6. Jeruk dan Lemon
Anda bisa mengonsumsi dua buah ini untuk mengontrol diabetes dan meningkatkan kadar insulin karena mengandung polifenol yang dibutuhkan tubuh.
7. Bawang Putih
Anda juga bisa mengonsumsi bawang putih dengan seduhan air panas. Bawang putih dicacah kemudian didiamkan dalam air panas beberapa menit lalu dikonsumsi.
Selain Anda juga bisa mengonsumsi bawang putih secara langsung.
Baca Juga: Permudah Tes CPNS Anda dengan Amalan Doa dan Wirid, dari Lestari Azzahra
Itulah 7 makanan alami yang bisa Anda konsumsi untuk turunkan gula darah.***
