Network
JURNAL PALOPO - Tahukah Anda bahwa olahraga bukan hanya bisa dilakukan pada tubuh, melainkan dapat juga dilakukan pada mata.
Olahraga mata dapat dilakukan agar mata tetap sehat dan penglihatan jernih kembali. Selain itu, dengan melakukan olahraga ini, mata bisa menjadi lebih nyaman, rileks, dan lebih fokus.
Seperti delapan olahraga mata berikut yang dibagikan Jurnal Palopo untuk Anda, dapat dilakukan setiap hari agar kesehatan mata terjaga dan penglihatan jernih kembali.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Temukan Hal Menarik Diri Anda yang Dikagumi Orang Lain
1. Kedipkan mata selama dua menit
Mengedipkan mata selama dua menit akan membantu melancarkan sirkulasi darah di dalam mata. Lakukan gerakkan ini di rumah atau saat Anda sendirian.
2. Lihat ke arah kanan, lalu alihkan pandangan ke kiri secara perlahan
Lakukan gerakan ini berulang dengan arah sebaliknya.
3. Gerakkan pandangan ke empat arah berbeda
Anda bisa memulai dengan menggerakkan pandangan ke arah kanan lalu ke arah kiri. Kemudian dari atas ke bawah dan dari bawah ke atas.
Buat gerakan melingkar, seolah-olah membentuk angka delapan melalui arah pandangan mata anda.
4. Cobalah membuat geometris simpel dengan pandangan mata
Cukup gerakkan pamdamham mata seolah-olah mata Anda adalah pulpen. Bentuk geometris, dapat berupa persegi, segitiga, dan lingkaran.
Baca Juga: Girl Band Korea Selatan APRIL, Bantah Tuduhan Bullying yang Dialamatkan pada Mereka
Jika terbiasa membentuk gerakan yang lebih mudah, coba lanjutkan dengan bentuk geometris yang lebih rumit.
5. Tutup mata lalu gerakkan bola mata ke atas dan ke bawah
Gerakkan olahraga mata ini dengan lambat dan perlahan. Terus ulangi 5-10 kali.
6. Gunakan jarimu untuk menekan pelipis
Ingat lakukan dengat lembut, jangan kasar. Tekan pelipis selama dua detik. Lalu ulangi lagi 4-5 kali. Gerakan ini akan membantu melancarjan aliran cairan intraokular.
7. Selama 3-5 detik tutup mata Anda
Tutup mata Anda selama 3-5 detik lalu buka. Lakukan gerakan ini sampai tujuh kali. Gerakan ini akan membuat mata Anda rileks dan sirkulasi darah di mata menjadi lancar.
Baca Juga: Gadis Cantik Mirip Nike Ardilla Jadi Sorotan, Netizen: Kacau, Senyumannya Persis Banget
8. Tutup mata, lalu berusahalah rileks
Gerakan ini akan membuat penglihatan jadi gelap. Kondisi yang gelap dipercaya dapat memperkuat sel fotoreseptor pada mata, sehingga daya penglihatan mata akan lebih tajam dan jernih.
Itulah delapan olahraga mata yang dapat dilakukan di rumah atau saat Anda sendiri setiap hari. Semoga membantu dan selamat mencoba.***
