Network
JURNALPALOPO- Konsumsi gula setiap hari memang merupakan hal penting untuk memenuhi zat dalam tubuh. Namun harus di perhatikan juga bahwa mengkonsumsi secara berlebihan justru akan sangat berbahaya.
Knsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan pola makan yang tidak sehat serta kecanduan. Ini karena gula adalah penguat suasana hati - ia mendorong tubuh untuk melepaskan dopamin dan serotonin (hormon kebahagiaan dan kesenangan kita) ke dalam pusat penghargaan di otak.
Sejatinya gula diisi dengan kalori kosong dan kekurangan komponen makanan penting seperti vitamin, mineral, serat, lemak dan protein berkualitas yang membantu Anda untuk merasa puas.
Baca Juga: Waktunya Belanja Kebutuhan dengan Gratis Ongkir Rp0 dan ShopeePay Deals Rp1 di Shopee SMS!
Baca Juga: Brand Lokal Favorit Masyarakat Kini Hadir Jadi Merchant Baru ShopeePay
Selain diebetes mengkonsumsi gula juga dapat menyebabkan Kerusakan gigi, Sistem kekebalan yang tertekan, penipisan vitamin dan mineral, Meningkatnya risiko terkena kanker, serta peningkatan risiko terkena penyakit lain seperti liver dan penyakit radang usus.
Untuk itu Anda disarankan untuk mengurangi mengkonsumsi gula. Berikut ini manfaat dari mengurangi gula setiap hari dalam hidup Anda.
1. Menurunkan Peradangan dan Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sebuah penelitian menemukan bahwa makan 100g gula menurunkan kemampuan sel darah putih untuk membunuh bakteri sebanyak 50 persen, dan ini berlangsung hingga 5 jam.
