Network
JURNALPALOPO- Dibalik rasanya yang enak, oatmeal juga memiliki berjuta manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya untuk jatung. Sehingga tak heran jika oatmeal pilihan sarapan yang enak dan megenyangkan bagi keluarga.
Anda bisa mengkonsumsi oatmeal dengan tambahan potongan buah, selai atau campuran madu untuk menambah cita rasa. Oatmeal juga memilki kandungan lemak, protein, vitamin B1, B2,B3,B9, kalsium, magnesium, folatfosfor, manga, kalium, serta zat besi. Hal ini diyakini dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Maka dari itu lebih baik mengganti menu makan sarapan Anda dengan oatmeal, selain memiliki banyak nutrisi juga bermanfaat bagi kesehatan jantung, pengobatan diabetes, hipertensi, dan dapat membantu meurunkan berat badan.
Baca Juga: Bagaimana Gaya Poni Dapat Mengungkapkan Kepribadian dan Kehidupan Anda? Begini Penjelasannya
Baca Juga: Jarang Diketahui, Tanaman Hias Bunga Ekor Kucing dapat Sembuhkan Luka Bakar
Berikut adalah manfaat oatmeal yang dikutip Jurnal Palopo dari stylecrazy, simak ulasan lengkapnya berikut ini.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Oat mengandung serat yang disebut beta-glukan yang membantu menurunkan kadar kolestrol. Beta-glukan adalah komponen utama serat larut dalam gandum, dan mengurangi kolestrol jahat tanpa memperngaruhi kadar kolestrol baik. Oat juga mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan jantung.
2. Dapat Membantu Mengobati Diabetes
Oat memiliki glikemik rendah, dan kandungan seratnya yang tinggi membantu mengatur kadar gula darah.
Selain itu, gandum yang kaya akan serat merupakan makanan yang lambat dicerna. Dengan mengkonsumsi oat, dapat mengobati diabetes dari pada makanan yang cepat dicerna yang dapat menaikkan kadar gula pada tubuh.
Baca Juga: Gaya dari Wajah Selfie Anda Bisa Mengungkapkan Rahasia Kepribadian Anda
Baca Juga: Liverpool Pesta Gol 7-0 di Markas Crystal Palace, Salah dan Firmino Cetak Dua Gol
3. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Beta-glukan yang terdapat pada oatmeal dapat meningkatkan kekebalan, serta oat juga mengandung selenium dan seng yang berperan dalam melawan mikroba seperti bakteri, virus, dan jamur.
4.Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Seperti yang telah dijelaskan, bahwa oat memiliki kandungan serat yang dapat membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang lama. Jadi bagi Anda yang sedang menjalankan program diet lebih baik mengganti menu sarapan dengan oatmeal.
Itulah beberapa manfaat oatmeal bagi kesehatan tubuh jika Anda mengkonsumsinya, jika Anda rentan dengan persoalan kesehatan jantung, maka oatmeal pilihan tepat.***
