Network
JURNALPALOPO.COM - Kita selalu berfikir yang tidak-tidak tentang sesuatu yang belum pasti demikian. Hal tersebut, karena adanya fikiran yang terlalu negatif.
Berpikir negatif hanya membuat hidup menjadi sulit dan menimbulkan penyakit.
Tahukah Anda jika pikiran negatif dapat membuat Anda merasa sedih, cemas, hingga stres? Berpikir negatif bahkan bisa menghilangkan perasaan bahagia dan memengaruhi kesehatan fisik Anda.
Baca Juga: Inilah Makanan dan Minuman Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan
Pikiran negatif terkadang berhubungan dengan cara Anda menjalani hidup dari hari ke hari. Berikut cara mengatasi pikiran negatif.
1. Dibawa santai saja
Ketika Anda mulai dibayangi pikiran negatif, biasanya Anda akan berpikir mengenai sesuatu yang telah terjadi atau yang bisa terjadi, terkadang bahkan keduanya.
Penting untuk keluar dari ilusi tersebut dan fokuskan segala perhatian Anda ke masa kini.
Baca Juga: Kembali naik, Update Harga Logam Mulia Emas Antam, Retro, Batik, UBS di Pegadaian 12 Agustus 2020
Cobalah untuk tetap santai dan let it flow, “yang sudah terjadi, biarkanlah” dan Anda akan mulai bisa mengikis sedikit demi sedikit pikiran negatif dan hati menjadi lebih plong.
2. Mengenali pikiran negatif yang muncul
Untuk mulai menghilangkan pikiran negatif, Anda harus bisa mengenal dan mengindentifikasi pikiran yang bisa muncul di pikiran.
Mengenali dan mengidentifikasi pikiran negatif memang sulit dilakukan. Kadang, apa yang muncul di benak Anda terjadi secara spontan.
Baca Juga: Natta Reza Sosok Lelaki yang Menciptakan Lagu Kekasih Impian Lewat Kisah Hidupnya, Ini Liriknya
Observasi dan identifikasi tersebut membantu Anda untuk mengenali bagaimana pikiran negatif itu muncul.
Saat Anda mulai mengenal polanya, Anda akan lebih mudah untuk menyingkirkannya. Mengenali pikiran negatif yang muncul tersebut menjadi cara awal untuk menghilangkannya.
3. Berkumpul dengan Orang-orang Positif
Berkumpul dengan orang-orang positif dapat membantu mengalihkan pikiran negatif menjadi positif.
Baca Juga: Fakta Dibalik Lagu Pura-Pura Lupa Milik Mahen Mahendra, Salah Satunya di Cover dengan Bahasa Korea
4. Alihkan Pikiran ke Hal yang Positif
Ketika perasaan sudah mulai mengarah kepada pikiran negatif, memang sulit untuk menghilangkannya, tapi berusahalah alihkan ke pikiran yang positif.
Dengan cara, berpikir dari perspektif atau sudut pandang lain. Jangan memakai sudut pandang orang kebanyakan yang berpikir hanya satu arah saja, bahwa hal itu negatif tanpa melihatnya dari sisi yang lain.
5. Curhat
Baca Juga: Masuk Trending Youtube, Sule Ungkap Perjuangan Rizky Febian Gandeng Anya Geraldine
Diskusikan situasi atau ungkapkan perasaan, pikiran Anda dengan seseorang yang dekat dengan Anda.
Hanya beberapa menit berekspresi dapat membantu Anda mencapai solusi yang benar-benar baru.***
(Jurnal Palopo/Aulia Putri)
