Network
JURNAL PALOPO - Sepuluh Hal yang Mesti Dilakukan Sebelum Tidur agar Lebih Bersyukur dan Mencintai Kehidupan.
Apa yang biasanya kalian lakukan sebelum tidur? Ada beberapa hal yang mesti kalian lakukan sebelum beristirahat dari rutinitas harian.
Misalnya berdamai dengan orang-orang yang dekat dengan Anda, atau mendedikasikan momen ketenangan dan relaksasi hanya untuk diri kita sendiri.
Baca Juga: Sentilan Pedas Pemain Lokal Untuk PSM Makasar, Bahas Bakat Hingga Persolan Merantau
Setiap orang dapat merencanakan melakukan sesuatu yang berbeda setiap malam sebelum tidur.
Atau mungkin mengikuti naluri mereka sendiri dan memilih apa yang kita sukai saat itu.
Berikut ini beberapa hal yang mesti kalian lakukan sebelum memulai tidur pada malam hari, menurut situs Namastest.
1. Berdamai
Jika bisa, sebelum tidur cobalah berdamai dengan orang yang pernah bertengkar dengan Anda.
Ini akan membuat Anda akan tidur jauh lebih tenang. Jika masalahnya sulit untuk ditangani, tunda semua diskusi pada hari berikutnya.
Istirahat dan ketika Anda bangun, kemungkinan besar Anda sudah merasa jauh lebih baik dan solusi untuk masalah muncul kepada Anda dalam bentuk intuisi. Malam hari biasanya membawa nasihat kehidupan.
2. Katakan "Aku mencintaimu"
Baca Juga: Ramalan Kartu Tarot, 21 Mei 2022 untuk Aries hingga Virgo, Anda Memegang Kendali Hari Ini Virgo
Sebelum tidur, jangan lupa untuk mengatakan “I love you” kepada orang-orang di sekitar Anda dan kepada diri Anda sendiri.
Belajarlah untuk menyambut diri Anda apa adanya dan orang lain saat ini. Kata 'I love you' dari hati tidak akan kehilangan nilainya meskipun kita mengucapkannya setiap hari.
Ini sangat bermanfaat baik bagi diri sendiri maupun bagi orang-orang yang tinggal bersama kita.
3. Matikan ponsel
Baca Juga: Ramalan Kartu Tarot, 21 Mei 2022 untuk Libra hingga Pisces, Capricorn Lagi Punya Banyak Ide Segar
Jangan lupa untuk melindungi diri dari kabut listrik setidaknya saat kita tidur.
Pada siang hari kita sudah terus menerus terpapar gelombang elektromagnetik ponsel, komputer, televisi, dan peralatan elektronik lainnya.
Coba matikan ponsel Anda sebelum tidur dan mungkin Anda akan menyadari bahwa dengan ponsel dimatikan Anda akan beristirahat lebih baik. Matikan juga modem dan komputer Anda
4. Minum teh herbal yang menenangkan
Baca Juga: Bikin Ngiler! Begini Resep Risol Mayo, Menu Santai Bareng Keluarga Tercinta, Cocok Buat Ide Jualan
Di penghujung hari, waktunya telah tiba untuk memberi kita beberapa saat relaksasi. Jika Anda tahu Anda sulit tidur, pilihlah teh herbal yang bisa membantu Anda.
Tidak hanya chamomile klasik tetapi juga mallow, lemon balm, dan passionflower dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
5. Manjakan hewan peliharaan
Memeluk hewan peliharaan membantu tubuh kita dan tubuh mereka untuk melepaskan endorfin.
Ini zat yang diklasifikasikan sebagai neurotransmiter yang membantu kita mengalami perasaan sejahtera dan menghilangkan rasa sakit.
Untuk merangsang produksi endorfin, selain memanjakan hewan peliharaan, kita bisa mendengarkan musik.
6. Kagumi langit berbintang
Tidak ada yang lebih romantis dan menenangkan selain mengagumi langit berbintang sebelum tidur.
Baca Juga: Rumor Simic Meredup! PSM Makassar Fokus Bomber Asing Nihil Gol, Dewa United Boyong Marquee Player
Mungkin kita berpikir bahwa dari rumah kita, pemandangan malam tidak memiliki banyak pengecualian, tetapi itu akan cukup untuk memilih hari tanpa awan di mana bintang-bintang terlihat jelas untuk mulai berubah pikiran.
Tanpa melupakan pesona malam bulan purnama dan segala fenomena astronomi yang mempengaruhi bintang dan bulan sepanjang tahun.
7. Persiapkan untuk hari berikutnya
Beberapa orang lebih memilih pergi tidur dengan tenang setelah mempersiapkan apa yang dibutuhkan untuk keesokan harinya. Jadi Anda bisa bangun dari tempat tidur lebih cepat.
Baca Juga: Striker Tajam Kroasia Out, PSM Makassar Incar Bintang Jepang dan Brazil, Nixon Guylherme Gagal Juga
Lagi pula, di malam hari sepuluh menit sudah cukup untuk menyiapkan pakaian yang akan dikenakan keesokan harinya atau mengatur meja dengan semua yang Anda butuhkan untuk sarapan.
Dengan cara ini, hal-hal utama akan siap di pagi hari bahkan ketika Anda berisiko bangun terlambat.
10. Meditasi
Mereka yang sudah mengikuti latihan meditasi dapat memanfaatkan waktu yang tersedia sebelum tidur.
Baca Juga: Tes Ilusi Optik: Cukup 10 Detik, Cari Tuan dari si Anjing pada Gambar, Bisa Mengalahkan Waktu Itu?
Mereka bisa duduk dan mendedikasikan diri untuk meditasi dengan ketenangan, setelah semua tugas hari itu berakhir.
Jika Anda belum pernah mencoba bermeditasi, duduklah di tempat yang tenang dan nyaman, tarik napas dalam-dalam dan cobalah untuk memperhatikan ritme pernapasan dan sensasi tubuh Anda.
Cobalah untuk menjauh dari apa yang Anda lakukan di siang hari dan hanya berpikir tentang bersantai.***
