Network
JURNAL PALOPO - Rutinitas di pagi hari menjadi salah satu hal yang dapat menentukan tubuh ideal seseorang, seperti berolahraga dan minum air putih.
Namun, beberapa kebiasaan tanpa disadari akan membuat seseorang bertambah gemuk dan hal ini tentu harus dihindari. Salah satunya adalah bangun kesiangan.
Apa saja kebiasaan-kebiasaan yang dapat menggemukkan seseorang? Berikut Jurnal Palopo bagikan daftarnya.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Perlu Dilindungi atau Diandalkan, Temukan Identitas dalam Posisi Tidur
1. Bangun kesiangan
Seperti yang telah diketahui, idealnya seseorang membutuhkan waktu tidur selama 6 - 8 jam setiap harinya.
Namun, jika lebih dari itu, tubuh akan kesulitan membakar kalori dan lemak sehingga bisa meningkatkan risiko seseorang menjadi gemuk. Untuk itulah hindari kebiasaan bangun kesiangan.
2. Malas merapikan tempat tidur
Kebiasaan sederhana ini ternyata berpengaruh pada berat badan ideal. Menurut salah satu penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation, orang-orang yang malas menata, dan merapikan tempat tidurnya akan mengalami peningkatan risiko obesitas atau kegemukan.
