Network
JURNALPALOPO - Apakah Anda sering merasakan sensasi terbakar dan lemas di mata Anda? Apakah penglihatan Anda kabur, dan apakah mata Anda terasa gatal? Anda mungkin mengalami kelelahan mata.
Sejak Anda bangun di pagi hari, mata Anda tetap sibuk menyerap warna, bentuk, dan gerakan untuk ditafsirkan oleh otak Anda.
Dengan tambahan beban membaca dan teknologi, tidak heran mata Anda lelah.
Baca Juga: Daftar Film Baru yang akan Keluar pada Tahun 2021, Minions Rilis Juli Mendatang [Part 3]
Jika Anda pernah mengalami ketegangan mata, ada beberapa cara untuk mengatasinya.
Tentu saja, masalah penglihatan kronis atau parah harus dirujuk ke penyedia layanan kesehatan utama Anda.
Berikut beberapa cara untuk membantu mata Anda setiap hari.
Istirahatkan peepers Anda
Baca Juga: Kim Seon Ho akan Kembali Hiasi Layar Kaca, Lewat Drama JTBC Run On
Jika Anda memiliki pekerjaan yang memerlukan tugas membaca dan komputer dari jarak dekat, mata Anda dapat bekerja penuh selama delapan jam atau lebih.
Bahkan di rumah, Anda dapat memberikan tekanan yang tidak semestinya pada para pengintip Anda saat menjelajahi internet, menonton TV, membaca, atau bermain video game. Kapan matamu istirahat?
Sama seperti setiap bagian tubuh Anda lainnya, mata Anda membutuhkan sedikit istirahat di antara tugas-tugas.
Menggunakan obat tetes mata
Baca Juga: Kim Seon Ho akan Kembali Hiasi Layar Kaca, Lewat Drama JTBC Run On
Cara hebat lainnya untuk meredakan kelelahan mata adalah dengan menggunakan obat tetes mata.
Terkadang mata lelah, kering, dan gatal karena terlalu banyak bekerja, serta suasana ruangan yang gersang.
Pertimbangkan untuk menggunakan obat tetes mata tanpa resep untuk melumasi mata Anda.
Tetes ini juga dapat dengan lembut membersihkan debu atau iritasi mikroskopis yang mengganggu Anda.
Baca Juga: Ikuti Fit And Proper Test Hari Ini, Komjen Listyo Sigit Janji Penegakan Hukum akan Lebih Baik
Beberapa diformulasikan untuk mengurangi kemerahan, dan beberapa menambahkan pelumas ekstra.
Siapkan botol di tempat kerja, rumah, di mobil, atau di tas Anda.
Lepaskan lensa kontak mata Anda di malam hari
Di dunia nyata, Anda dapat membahayakan kesehatan penglihatan Anda dengan tidur dengan lensa kontak Anda.
Baca Juga: Ini Tips Memakai Perhiasan Emas agar Anda Bersinar dengan Glamour dan Elegan
Menurut sebuah artikel yang diterbitkan oleh American Academy of Optometry, tidur menggunakan lensa kontak dapat menghilangkan oksigen pada mata dan menyebabkan infeksi mata dan tukak kornea.
Kurangi kelelahan mata, minimalkan risiko infeksi, dan ingatlah untuk melepas lensa kontak Anda sebelum tidur siang atau tidur malam.
Ini juga merupakan praktik yang baik untuk mencuci tangan sebelum menyentuh mata untuk melepaskan kontak.
Selalu ingat untuk menyimpan lensa Anda dalam larutan garam steril semalaman.
Baca Juga: Catat Tanggalnya! Film Baru yang akan Keluar pada Tahun 2021, F9 Rilis Mei Mendatang [Part 2]
Pertimbangkan mengenakan kacamata baca
Apakah Anda banyak membaca untuk pekerjaan atau kesenangan, itu membuat mata Anda sibuk.
Jika Anda harus berusaha keras untuk melihat hasil cetaknya, mata Anda bisa cepat rusak. Anda mungkin mengalami sakit kepala dan kelelahan mata yang parah.
Menurut pedoman yang diterbitkan oleh American Academy of Ophthalmology, Anda harus menjalani pemeriksaan mata lengkap setidaknya pada usia 20 tahun.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Lipat Tangan dan Ketahui Karakter Tersembunyi Anda
Ketika Anda mencapai usia 30-an, mereka menyarankan agar Anda memiliki setidaknya dua.
Tetapi bagaimana jika tes menyimpulkan bahwa mata Anda sehat, dan Anda tidak memerlukan lensa resep?
Tidur yang cukup
Apakah Anda cukup tidur di malam hari, atau apakah Anda membolak-balik jam? Sebuah artikel yang diterbitkan oleh American Sleep Apnea Association melaporkan bahwa 50-70 juta orang di Amerika memiliki masalah tidur.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Lipat Tangan dan Ketahui Karakter Tersembunyi Anda
Setidaknya 11 persen orang Amerika mengatakan mereka tidak cukup tidur setiap malam.
Tahukah Anda bahwa kurang tidur juga dapat memengaruhi mata Anda? Kurang tidur dapat membuat mata Anda merah dan buram.
Selain itu, kurang tidur dapat menyebabkan kram mata, kejang, dan gangguan penglihatan seiring waktu.
Untuk kesehatan dan kebaikan mata yang optimal, usahakan untuk tidur yang cukup setiap malam.
Baca Juga: Wajib Waspada, Ini 3 Sesar Aktif yang Berada di Sulawesi Selatan
Orang dewasa membutuhkan setidaknya tujuh jam istirahat. Jika Anda kurang tidur, itu mungkin penyebab kelelahan mata Anda.***
