Network
Anak-anak dan remaja yang sedang tumbuh harus memiliki setidaknya delapan hingga 11 jam tidur yang nyenyak setiap malam, untuk mencapai tinggi maksimal mereka.
Sangatlah penting untuk memastikan bahwa Anda memiliki lingkungan tidur yang baik. Ini harus tenang, dan tidak boleh memiliki suara yang mengganggu atau lampu yang kuat.
Baca Juga: Huawei Tiongkok Luncurkan HarmonyOS 2.0 Beta Khusus Undangan untuk Pengembang Aplikasi
Baca Juga: Tes Psikologi: Apakah Kehidupan Anda Mewah? Temukan Jawabannya dari Gambar Noda Tinta
Berikut beberapa tips untuk memastikan Anda tidur nyenyak:
- Mandi air hangat sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur. Menurut penelitian, suhu tubuh yang turun secara tiba-tiba dapat menyebabkan tidur dan lesu.
- Anda bisa minum satu cangkir teh chamomile sebelum tidur. Ini sangat berguna untuk mendorong tidur.
2. Manjakan Diri dalam Latihan Teratur dan Olahraga
Salah satu cara terbaik untuk menambah tinggi badan secara alami adalah dengan bugar secara fisik dan aktif sebagai seorang anak.
Baca Juga: Kenali 5 Zodiak yang Miliki Kepribadian Boros, Ada Aries Hingga Pisces
