Network
Baca Juga: Sepeti Apa Anda di Mata Orang Lain, Temukan Jawabannya dalam Tes Angka Kepribadian
Cobalah meluangkan waktu Anda untuk meditasi dan menulis sesuatu yang membuat kecemasan Anda muncul.
Tulislah akan tujuan Anda dalam bekerja, ini bisa memotivasi Anda untuk mengurangi kecemasan dalam bekerja.
2. Identifikasi Hal yang Membuat Stres Saat Bekerja
Ketahui bidang pekerjaan paling membuat Anda stres. Jika tidak yakin lihat sejauh mana tingkat stres Anda bisa terjadi. Lakukan setiap hari selama seminggu.
Anda bisa memberikan rating dari skala 1 sampai 10 atau mencatatnya diselembaran kertas saat Anda merasakan tingkat cemas dalam bekerja.
Baca Juga: Ungkap Keinginan dalam Hidup Anda Lewat Tes Kepribadian,
Setelah Anda mendapatkan hasilnya tuliskan apa yang tidak bisa Anda kendalikan dan apa yang bisa Anda kendalikan.
Misalnya, jika stres Anda berasal dari percakapan Anda dengan rekan kerja tanyakan bagian percakapan yang mana bisa Anda kendalikan.
Diskusikan bersama hasil dari percakapan Anda, sehingga untuk pertemuan selanjutnya Anda sudah bisa mengatasi kecemasan jika bertemu kembali.
