JURNALPALOPO.COM - Perubahan emosi yang tidak menyenangkan atau sering disebut bad mood memang bisa bahkan sering saja dialami siapa saja dan kapan saja.
Mungkin kemarin kamu merasa biasa-biasa saja, tetapi hari ini perasaan jadi tak karuan, gelisah, sedih, dan murung.
Namun mood seseorang memang merupakan hal yang sulit untuk diprediksi. Kamu yang lagi senang, namun tiba-tiba menemukan suatu kejadian yang tidak bagus, bisa jadi langsung bad mood.
Baca Juga: Tunjukkan Skill Lain, Rossi Ajak Pacar Nge-drift Bareng
Ataupun sebaliknya, kamu yang lagi sedih, lalu tiba-tiba menemukan hal baik, bisa jadi langsung kembali good mood.
Nah berikut ini tim Jurnal Palopo merangkum tips-tips yang bisa kamu lakukan saat ingin mengembalikan mood.
- Pergi Jalan-jalan
Ajak diri anda untuk menikmati suasana luar agar tidak bosan. Meningkatkan mood itu mudah, kok. Terkadang Anda hanya butuh menghirup udara segar untuk menyegarkan pikiran dan melupakan hal-hal buruk. Jika Anda malas, bahkan cukup dengan melihat foto-foto alam dapat memperbaiki mood.
Baca Juga: Anda Pecinta Kuliner Sate Madura, Yuk Coba Resep yang Satu Ini
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Jurnal Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Publik Internasional, melihat tumbuhan-tumbuhan hijau dapat membuat Anda merasa lebih baik.
- Mendengarkan Musik Favorit
Musik tentu menjadi salah satu alat paling ampuh yang bisa memengaruhi perasaan seseorang, termasuk kamu juga.
Mendengarkan musik favoritmu, bisa membuatmu lebih bersemangat dan memiliki mood yang positif untuk menghadapi hari yang penuh tantangan.
Baca Juga: Mengenal Sosok Vanessa Carlton, Pianis yang Melejit Lewat Lagu A Thousand Miles
Namun jangan lupa, pilih jenis musik yang memang dapat membuatmu memiliki energi positif, dan hindari musik yang akan membuatmu sedih atau bahkan memiliki perasaan yang mengharu biru di pagi hari.
Pemilihan jenis musik ini akan sangat penting, sebab musik akan secara langsung memengaruhi mood kamu ketika mendengarkannya, terutama jika kamu mendengarkannya dengan sepenuh hati alias baper (baca: bawa perasaan).
- Diam Sejenak dan Pikirkan Satu Hal Untuk Disyukuri
Siang hari adalah saat-saat genting. Bisa jadi cuaca begitu panas sehingga kita mudah mengantuk. Bisa jadi juga, kamu sudah berjam-jam duduk dan tubuhmu mulai merasa lelah. Rasanya kamu ingin mengeluh dan mengumpat saja.
Baca Juga: Musim Hujan Tiba, Panjatkan Doa Ini Sebagai Bentuk Rasa Syukur
Nah, mood positifmu tidak akan bertahan jika kamu tak mengunci mulut. Sebaiknya, berdiamlah sejenak dan pikirkan satu hal saja, yang kamu punya dan membuatmu bahagia. Dengan ini, hatimu sendiri tidak akan tega untuk merasa paling nelangsa.
- Pelukan dari yang tersayang
Untuk mengusir bad mood yang terus melanda, coba temui orang-orang tersayang. Misalnya saja ibu atau ayah, sahabat atau mungkin pacar. Bertemu dengan seseorang yang disayangi dan meminta sebuah pelukan bisa jadi penyemangat tersendiri yang membuat mood jadi lebih baik.
Menurut penelitian yang dikutip dari Healthline, pelukan hangat dari seorang yang terkasih mampu meningkatkan mood seseorang.
Baca Juga: Simak 5 Ulasan Hikmah Hujan dalam Pandangan Islam, Salah Satunya Berkah
Tak hanya itu, pelukan hangat tersebut juga mampu membuat seseorang merasa lebih dicintai, lebih rileks dan mampu menyelesaikan masalahnya.***