JURNAL PALOPO - Seseorang terkadang merasa bahwa dirinya kurang bahagia sehingga berpengaruh bagi kesehatan.
Namun, tak banyak yang menyadari bahwa semua masalah bahagia dan sehat tersebut datangnya dari diri sendiri.
Untuk itu, sangat penting mencari solusi, dengan melakukan aktivitas tertentu, agar Anda bisa merasakan bahagia dan sehat dalam menjalani hidup.
Baca Juga: Balika Vadhu 25 Oktober 2021: Anandhi Jadi Kepala Desa, Gehna dan Sumitra Berbahagia
Berikut ini adalah empat kebiasaan sederhana untuk hidup bahagia dan sehat, seperti dilansir dari laman personality buzz.
1. Sederhanakan hidup
Jika mendambakan hidup bahagia dan sehat, Anda bisa melakukan hal ini yakni sederhana hidup dengan mengurangi stres.
Diketahui stres sangat mempengaruhi kesehatan dan tidak membawa kearah yang lebih baik.
Baca Juga: Sinopsis Gopi Hari Ini, Madhu Pilih Bunuh Diri Jika Radha Terima Lamaran Ahem
Cara yang bagus untuk mengurangi stres dalam hidup Anda adalah dengan mengubah dan menyederhanakan kebiasaan kecil dalam hidup Anda.
Sesuatu yang sederhana seperti memprioritaskan kesehatan fisik dan kebersihan Anda adalah cara terbaik untuk mulai menciptakan kebiasaan sehat.
Perubahan kecil untuk mengurangi stres ini membuat hidup lebih bahagia dan lebih sehat.
2. Prioritaskan tidur
Baca Juga: Jadwal Acara TVRI 25 Oktober 2021: TVRI Sport, Putri KW Raih Medali Emas di Li-Ning Czech Open 2021
Seiring bertambahnya usia, insomnia dan malam tanpa tidur cenderung menjadi lebih umum. Menetapkan rutinitas tidur yang sehat itu sulit.
Biasakan tidur dengan batas waktu yang ditentukan yakni delapan jam, cobalah meditasi tidur untuk menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk istirahat.
Tidur malam yang baik adalah cara yang bagus untuk mengisi kembali tubuh Anda untuk hari berikutnya dan bangun dengan perasaan segar dan siap untuk beraktivitas.
3. Makan-makanan bergizi
Baca Juga: Bocoran Gopi 25 Oktober 2021, Rashi Campur Manisan dengan Obat Mabuk, Ahem Ceraikan Gopi
Diketahui bahwa makan sehat memiliki banyak manfaat, konsumsi makanan bergizi dapat mengurangi risiko penyakit jantung, obesitas, diabetes dan stroke.
Hindari untuk menyantap makanan siap saji, karena kurang sehat bagi tubuh.
Cobalah membuat makanan sendiri di rumah, setidaknya satu kali makan sehari sebagai pilihan yang sehat dan bergizi.
4. Gerakkan tubuh
Baca Juga: Jadwal Acara RCTI 25 Oktober 2021: Ikatan Cinta, Al Akhirnya Tahu Siapa Denis, Irvan Hancurkan Nino
Rutinitas latihan berolahraga tampak tidak semua orang menyukainya, karena alasan tersendiri.
Meskipun semuanya adalah alasan yang sah, sangat penting untuk menggerakkan tubuh Anda dengan satu atau lain cara untuk memaksimalkan atau mempertahankan, kesehatan dan kebahagiaan Anda.
Sisihkan sepuluh menit sehari untuk menggerakkan tubuh Anda , bahkan jika itu berjalan cepat di sekitar komplek rumah.
Tingkatkan waktu gerakkan tubuh untuk mendapatkan manfaat lebih banyak. Mulailah dari yang kecil dan bersabarlah dengan diri sendiri.
Setelah mengambil langkah tersebut, Anda sudah berada di jalan menuju kehidupan yang lebih sehat dan bahagia.***