JURNALPALOPO- Berhenti merokok secara permanen terkadang jadi sesuatu yang sulit, terlebih jika Anda merupakan pecandu berat, sehingga butuh tips dan trik yang mampu menuntun Anda agar lebih mudah berhenti.
Merokok bukan hanya membahayakan kesehatan diri sendiri tetapi juga orang lain, untuk itu sudah sepatutnya Anda berhenti, mulailah menerapkan pola hidup yang sehat, dan coba tips dan trik yang akan Jurnal Palopo ulas.
Kegagalan untuk berhenti merokok tidak menjadikan Anda selamanya terbelenggu oleh rokok. Bisa jadi keberhasilan trik dan tips berhenti merokok diraih dengan memadukan beberapa cara sekaligus.
Baca Juga: Analisis Kepribadian Anda dari Urutan Lahir di Saudara-saudara Anda
Baca Juga: Risau Natal Anda Tidak Menyenangkan karena Pandemi, Aplikasikan Tips dan Trik Berikut Ini
Yang terpentin untuk diingat adalah berhenti merokok merupakan proses yang perlu dijalani secara bertahap dan butuh tekad, komitmen, serta kesabaran.
1. Olaraga
Dengan rutin berolahraga dapat membantu Anda mengurangi dan mengalihkan rasa ingin merokok.
Untuk itu mulailah dengan rutin melakukan olahraga ringan seperti lari atau sekedar berjalan kaki dan bergabunglah bersama orang-orang yang selalu menerapkan hidup sehat akan sangat membantu Anda.
2. Mengelola Stres dengan Baik
Salah satu penyebab seseorang merokok karena merasa stres dengan kehidupan yang ia jalani.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Kebenaran dan Takdir Anda akan Diungkapkan dari Gambar yang Anda Lihat
Baca Juga: Tes Kepribadian: Cari Tahu Siapa Sebenarnya Anda dari Bentuk Dahi yang Anda Miliki
Dengan merokok Anda akan merasa lebih rileks, namun tanpa Anda sadari hal tersebut justru membuat kesehatan Anda akan terganggu.
Mulailah mengelola stres dengan melakukan yoga, mendengarkan musik atau berjalan-jalan.
Di fase awal proses Anda untuk berhenti merokok sebaiknya hindari hal yang dapat membuat stres.
3. Pikirkan Keuntungan yang Diperoleh
Dengan merokok bukan hanya dapat membuat Anda sehat, tetapi juga Anda dapat lebih berhemat dan mampu mengontrol keuangan.
Baca Juga: Rambut Rontok dan Ketombe? Gunakan 3 Bahan Sederhana Ini untuk Mendapat Rambut Sempurna Anda
Baca Juga: Bermasalah dengan Tinggi Badan, Coba Tips dan Trik Alami Mengatasinya
Selain itu dengan berhenti merokok Anda akan lebih mudah bertemu pujaan hati, karena sebagian wanita tidak menyukai laki-laki perokok. Bagaimana berniat mencoba??
4. Terus Berusaha
Meski telah berulang kali gagal berhenti merokok namun Anda tidak boleh patah semangat karena kondisi tersebut sangat umum terjadi.
Gagal sekali bukan berarti Anda tidak mungkin berhasil lepas dari rokok. Banyak orang yang akhirnya baru dapat berhenti selamanya setelah mencoba beberapa kali.
Yang terpenting mulailah secara perlahan dengan mengurangi jumlah rokok yang Anda hisap setiap harinya atau menggantikannya dengan permen.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Kenali Kepribadian Anda dari Taman yang Anda Sukai di Gambar
Baca Juga: Beberapa Zodiak Mengalami Perubahan dalam Karir dan Keuangan, Libra dan Pisces Bersiaplah.
5. Menghindari Pemicunya
Sedapat mungkin hindari faktor atau kebiasaan yang dapat membuat Anda kembali merokok, seperti berkumpul dengan sesama perokok, minum kopi, atau minum minuman keras.
Jika sebelumnya Anda terbiasa merokok setelah makan, maka saat ini cobalah untuk menggantinya dengan mengunyah permen karet atau menggosok gigi.
Semoga tips dan trik diatas bisa membantu Anda, untuk secara perlahan berhenti merokok. ***