JURNALPALOPO- Tinggi badan merupakan faktor penting dan menentukan kepribadian seseorang secara keseluruhan. Untuk itu beberapa tips dan trik ini dapat membantu Anda secara alami.
Meski bertubuh pendek tidak mengurangi kemampuan seseorang, namun faktanya orang bertubuh tinggi sering kali menjadi pusat perhatian. Jika Anda ingin memiliki postur tinggi, tidak ada salahnya untuk berusaha, baca tips dan trik berikut.
Bertubuh pendek memang memberikan beberapa kesulitan, misalnya terbatas dalam melakukan sesuatu atau mungkin minder ketika bersama pasangan. Cobalah simak tips dan trik alami meningkatkan, tinggi badan berikut ini.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Kenali Kepribadian Anda dari Taman yang Anda Sukai di Gambar
Baca Juga: Beberapa Zodiak Mengalami Perubahan dalam Karir dan Keuangan, Libra dan Pisces Bersiaplah.
Jadi, apakah meningkatkan tinggi badan secara alami memang mungkin? Jika ya, bagaimana caranya? Untuk itu Anda perlu mengetahui tips dan triknya di bawah ini.
1. Tidur Nyenyak
Ini adalah fakta yang terkenal bahwa tubuh Anda tumbuh dan meregenerasi jaringan saat beristirahat. Tidur dan istirahat tepat, sangat penting untuk pertumbuhan tubuh.
Hormon Pertumbuhan Manusia (HGH) diproduksi secara alami dalam tubuh, selama Anda tidur nyenyak dan gelombang lambat.
Anak-anak dan remaja yang sedang tumbuh harus memiliki setidaknya delapan hingga 11 jam tidur yang nyenyak setiap malam, untuk mencapai tinggi maksimal mereka.
Sangatlah penting untuk memastikan bahwa Anda memiliki lingkungan tidur yang baik. Ini harus tenang, dan tidak boleh memiliki suara yang mengganggu atau lampu yang kuat.
Baca Juga: Huawei Tiongkok Luncurkan HarmonyOS 2.0 Beta Khusus Undangan untuk Pengembang Aplikasi
Baca Juga: Tes Psikologi: Apakah Kehidupan Anda Mewah? Temukan Jawabannya dari Gambar Noda Tinta
Berikut beberapa tips untuk memastikan Anda tidur nyenyak:
- Mandi air hangat sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur. Menurut penelitian, suhu tubuh yang turun secara tiba-tiba dapat menyebabkan tidur dan lesu.
- Anda bisa minum satu cangkir teh chamomile sebelum tidur. Ini sangat berguna untuk mendorong tidur.
2. Manjakan Diri dalam Latihan Teratur dan Olahraga
Salah satu cara terbaik untuk menambah tinggi badan secara alami adalah dengan bugar secara fisik dan aktif sebagai seorang anak.
Baca Juga: Kenali 5 Zodiak yang Miliki Kepribadian Boros, Ada Aries Hingga Pisces
Baca Juga: Tes Kepribadian Wanita: Pilih Salah Satu Sandal dan Ketahui Rahasia Terdalam Anda
Olahraga teratur dapat meningkatkan tinggi badan seseorang. Saat Anda aktif secara fisik, tubuh membutuhkan lebih banyak nutrisi yang sehat.
Hal ini akan berdampak pada peningkatan asupan nutrisi dan akan menghasilkan pertumbuhan pada tubuh Anda.
Melakukan olahraga seperti renang, aerobik, tenis, kriket, sepak bola, bola basket, atau sejumlah aktivitas peregangan lainnya adalah cara yang baik untuk menjaga tubuh Anda terus berkembang.
Menurut sebuah penelitian di Spanyol, ada hubungan langsung antara aktivitas fisik dan perkembangan tulang selama proses pertumbuhan.
Baca Juga: Tes Psikologi: Apakah Anda Tenang, Berkepala Dingin atau Terus Terang? Temukan pada Gambar
Baca Juga: Wajib Tahu Enam Fakta Kepribadian Sagitarius, Si Elemen Api yang Cuek Tapi Humoris
Otot yang memainkan peran utama dalam pertumbuhan Anda. Karenanya, olah raga secara teratur tentunya harus menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari.
Aktivitas seperti berenang (yang mencakup seluruh tubuh) juga dapat berkontribusi pada tinggi badan seseorang. Jika dimulai sejak usia dini, berenang dapat memastikan pertumbuhan yang baik.
3. Yoga
Yoga adalah cara yang bagus dan relatif tidak terlalu berat untuk meningkatkan tinggi badan Anda secara alami.
Yoga meningkatkan kebugaran tubuh Anda secara keseluruhan, yang berguna untuk meningkatkan kecepatan Anda tumbuh.
Baca Juga: Terkenal Ramah dan Baik Hati, Nyatanya 5 Zodiak Ini Miliki Niat Tersembunyi
Baca Juga: Ramalan Kesehatan Zodiak Hari ini, Scorpio Butuh Istirahat Aries Perhatikan Diri Anda
Pose yoga tertentu dapat memfasilitasi pelepasan hormon pemicu pertumbuhan dalam tubuh.
Latihan peregangan dan keseimbangan yang terlibat dalam yoga memperkuat otot dan juga memperbaiki postur tubuh.
Cobalah pose seperti pose Segitiga, pose Cobra, pose Gunung, pose Menyenangkan, dan pose Pohon. Anda juga dapat menambahkan Surya Namaskar ke dalam rutinitas kebugaran Anda.
4. Pertahankan Postur yang Benar
Sejak masa kanak-kanak, penekanan harus diberikan pada pemeliharaan postur yang benar.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Dalam Gambar Ini akan Mengungkap Sesuatu Tentang Karakter Anda
Baca Juga: Intip Karakter Kim So Hyun dan Park Ji Soo dalam Drakor Terbarunya, Ambisius dan Pengorbanan Cinta
Beberapa tips sederhana memperbaiki postur tubuh, termasuk latihan duduk tegak di kursi, jaga bahu tetap lurus dan dagu tinggi, jaga pinggul di atas kaki sambil berjalan atau berdiri. Selain itu, ingatlah untuk tidak membungkuk saat berjalan.
Tulang punggung yang lurus dan punggung yang kuat dapat membantu meningkatkan tinggi badan Anda. Sejajarkan leher dan kepala Anda tanpa membungkuk.
Memiliki bantal yang bagus dan kasur yang ramah pada tubuh penting untuk menjaga tulang punggung tetap lurus.
Perlu diperhatikan bahwa bahu Anda tidak boleh membungkuk saat berjalan atau berdiri. Membungkuk harus dihindari dengan segala cara. Postur yang baik membuat Anda terlihat tinggi, cerdas, dan percaya diri.
Baca Juga: Tips dan Trik Merawat Motor Matic Agar Tetap Awet, Panaskan Mesin Motor
Baca Juga: Perbanyak Olahraga! Beberapa Zodiak Ini Membutuhkan Banyak Gerakan untuk Menjaga Kesehatan
5. Hindari Faktor Pertumbuhan Stunting
Anda dapat memastikan bahwa tinggi badan Anda tidak terpengaruh oleh faktor eksternal atau internal. Oleh karena itu, perlu diingat beberapa hal. Menggunakan narkoba dan alkohol pada usia muda bisa sangat berbahaya.
Mengkonsumsinya dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat dan malnutrisi, sehingga mencegah Anda mencapai tinggi badan maksimal.
Asupan kafein harus dibatasi, terutama di antara anak-anak, karena dapat mengganggu kemampuan untuk tertidur.
Karena anak-anak dan remaja butuh delapan hingga 11 jam tidur nyenyak, kafein dapat membatasi sebagian besar hal itu, sehingga secara tidak langsung berkontribusi pada perawakan pendek.
Baca Juga: Tes Psikologi: Mari Lihat Apa yang Paling Penting Untuk Anda saat Jatuh Cinta Lewat Gambar
Baca Juga: 3 Tips Memutihkan Ketiak dan Bagian Sensitif Menggunakan Pati dan Lemon
Selain itu, steroid juga ditemukan dapat menghambat pertumbuhan tulang pada anak kecil, yang berdampak buruk pada tinggi badan mereka.
Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak, dan remaja yang terkena asma dan menggunakan inhaler cenderung tumbuh sekitar setengah inci lebih pendek daripada yang lain.
Ini karena inhaler ini mengeluarkan steroid dalam jumlah relatif kecil yang disebut budesonide. Itulah tips dan trik alami untuk meningkatkan tinggi badan. ***